Yoga et méditation au travail
Le yoga procure une meilleure concentration, réduit considérablement le stress et permet une meilleure clarté de l’esprit. Un mieux-être corps & esprit, idéal pour une pause régénérante au travail.
Pour toutes entreprises de la région de Namur. Je me déplace sur votre lieu de travail et propose des cours de yoga ou de méditation. Les séances durent entre 30 minutes et 1h30 selon la formule.
Les cours sont accessibles à tous, peu importe la condition physique et la souplesse. Sauf blessures particulières (à discuter ensemble avant le cours).
Plus le yoga se pratique régulièrement, plus les bienfaits se font sentir. Ceci dit, après une séance vous pourrez déjà en ressentir un mieux-être.
Il est possible de réserver une ou plusieurs séances, de façon ponctuelle ou régulière. Vous pouvez également choisir le timing de la séance!
2 formules disponibles:
- Relaxation & Méditation – Yoga Nidra – de 30 à 50 min : Relaxation profonde. Lors de ce cours, les participants restent allongés sur le tapis. C’est comme une méditation guidée qui permet une détente profonde, un rééquilibrage du système nerveux et une restauration des cellules. (Attention, cette formule nécessite une salle suffisamment chauffée).
- Mouvements & Respiration – Hatha Yoga – 1h à 1h30: Mise en mouvement du corps de façon fluide selon des postures ancestrales adaptées aux participants. Le rythme est lent. Nous prenons le temps de faire une courte pause entre chaque position afin d’ intégrer les changements. Le cours débute avec une courte méditation et se termine avec une relaxation de 5 à 10 minutes.
De quoi avez-vous besoin pour accueillir un cours de yoga dans votre entreprise?
- à l’intérieur: Une salle chauffée, aérée, à l’écart du bruit, pouvant accueillir autant de tapis de yoga que de participants (avec distanciation selon les règles en vigueur).
- à l’extérieur: Températures clémentes (min 18°C), à l’écart du bruit.
Je mets à votre disposition des tapis de yoga à louer ou à acheter (bon rapport qualité/prix).
Pour toutes informations ou demande de devis contactez-moi : armony.b.s@gmail.com 0487/547075
Témoignages:
« Pratiquer le yoga sous la guidance d’Armony, c’est s’octroyer un pur moment de détente et d’évasion. Tout au long de la séance, elle nous fait évoluer en douceur dans la pratique, avec beaucoup de bienveillance et de propositions alternatives afin de respecter nos limites. Ce qui permet à chaque partie du corps de s’étirer, de se (re)poser et de prendre pleinement conscience de tout ce qui nous constitue. Son approche énergétique est un plus à ne pas sous estimer dans le cadre de la pratique du yoga. Je suis absolument convaincue des bienfaits de chacune des séances; j’arrive avec des courbatures et des zones douloureuses et en ressors libérée de toute tension. Armony propose d’une séance à l’autre des variantes d’exercices et de postures, ce qui fait que chaque séance est une découverte. Merci à toi pour ta transmission de cette pratique majestueuse. » Aurélie
» Chouettes séances de yoga, complètes, englobantes où l’on prend son temps et où l’on rentre dans la pratique guidé.e.s avec douceur par la bienveillance d’Armony. » Coraline